Cintura Marrone - 1^ striscia (3° kyu)

 

 

IMPOSTARE UNA LEZIONE

Saper condurre il riscaldamento (ginnastica)
Saper spiegare una tecnica base ad una cintura BIANCA

 

TECNICHE DI PROIEZIONE (nage waza)

1. USHIRO MOROTE SASSAE
2. OKURI DE ASHI BARAI
3. OKURI DE ASHI BARAI 2° TIPO
4. MOROTE ARAI TSURI KOMI ASHI
5. KATA GURUMA
6. DE ASHI BARAI 1° TIPO (all'indietro)
7. UCHI DE ASHI BARAI 1° TIPO
8. KO SOTO GAKE 

 

KATA DI JU JITSU

HIZA NO KATA

 

FORMA DI COMBATTIMENTO

2° IPPON KUMITE

 

KURURUNFA

DAI HACHI NO KATA

 

KION BASE

8° CIRCLE PALM - KANSETSU GERI
9° UCHI NAMI ASHI - MAWASHI GERI

 

KATA DEI COLTELLI

5° TANTO GO DAN

 

TECNICHE DI DIFESA (nage waza)

MOROTE UKE
NAMI ASHI UKE (1° e 2° tipo)

 

TECNICHE A MANO PERTA (te waza)
TECNICHE COL TAGLIO DELLA MANO  (shuto waza)

SHUTO GAMMEN UCHI
SHUTO SAKOTSU UCHI
SHUTO UCHI
SHUTO HARAI OTOSHI
Saper portare le 4 serie complete di tecniche a mano nuda.

 

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